zaczyna mnie

no wlasnie ze najczesciej nie ... wg mnie najczescie zaczyna sie od kopiowania slepego Mistrzow - sam to hoho lat temu tez to przerabialem ale sadze ze od wiedzy i sampozaparcia faktycznie byloby latwiej - stad nasze zapedy aby Perfect Body bylo cennym zrodlem informacji ! Zmieniony przez - Biniu w dniu 2011-01-18 07:52:54

[...] cwiczeniach z obciazeniem wlasnego ciala. Obciazenie mam z hantli 30kg jesli kupilbym sam krotki gryf ok 40-50 zł to mam jeszce 50 zl na obciazenie wiec z 10kg idzie za to kupic dodajac jeszce 30kg z hantli to jest to juz 40 kg jak dla mnie - osoby ktora dopiero zaczyna wystarczy na poczatek,a z czasem dokupil bym wiecej obciazenia. Pozdrawiam

jak chodzi o kulisty wierzcholek bicepsa to mnie sie wydaje, ze chodzi o cwiczenia izolowane (patrz np. uginanie w podporze o kolano).Mlotkowy rozwija chyba ramienno-promieniowy czyli pracuje nad miejscem gdzie bicek sie zaczyna w okolicach lokcia.Co nie znaczy ze nie wybija tez bicepsa w gore.Niech mnie poprawia bardziej zorientowani

[...] to autentycznie koszmar - jakby wbijanie igły w żywa tkankę przez pól godziny, a tamten osioł jeszcze mi wmawiał, że mnie nic nie boli, bo nie ma prawa Potem miałam kanałowe jeszcze dwa razy, bo niestety mam ząb ściśle przy zębie i często nie widać, jak się zaczyna próchnica. Oczywiscie byłam juz u innych lekarzy, kompletnie nic nie czułam.

[...] dużo. Normalnie. Chociażby dla tego chłopaka, który założył ten post. Jest to norma. Dla ludzi, którzy nie uprawiają siłowni zawodowo to 20 % naprawdę nie jest dużo. Problem zaczyna się + 25 %, uwierz mi. Moim zdaniem lepiej mieć 20 % BF i ważyć więcej, niż mieć 10-15 % BF, ale być suszarką, bo to jest dla mnie śmieszne i mija się z celem. Tak [...]

No nie chudne nie chudne.. :( i właśnie zaczyna mi chodzić po głowie głodówka jakaś bo szlak mnie trafia.. w święta (jak i przed:P) trochę folgowałam sobie i teraz czas sie brać za siebie.. 9.00 płatki z jogurtem naturalnym - płatki zamiennie owsiane(nie błyskawiczne) otręby np. z żurawiną albo łącznie po trochu 13.00 twaróg + wafel ryżowy [...]

Nigdzie nie napisałam że ćwiczę na siłowni 3h... skąd to wzięłaś? Chyba każdy od '' czegos '' zaczyna, prawda? Nie mam zamiaru napierdzielać od razu na siłowni nie wiadomo czego, żeby na drugi dzień już nie pójść.. Dziwne masz podejście jak dla mnie. Dla osoby, która kompletnie nic nie robiła dotychczas trening który sobie wymysliłam jest ciężki.

140/90 ciśnienie graniczne powyżej zaczyna się nadciśnienie ja już miałem kiedyś 189/110 i jakbym sobie przypadkowo nie zmierzył to bym nie wiedział bo czułem się normalnie....ale jak sobie zmierzyłem to zaraz mnie serce rozbolało 130/70 masz super ciśnie nie więc nie płacz/// co do podwyższonego ciśnienia podczas badania lekarskiego to ja mam [...]

[...] "Mam nadzieję, że w końcu odezwie się ktoś, kto naprawdę opisze coś konkretnego w tym temacie, lub podeśle jakieś materiały/linki, zamiast pozować na adepta wiedzy tajemnej" Wiesz myślę, że nawet jakby ktoś w tej chwili podał ci całe sedno karate na tacy, ty byś tego nie zauważył. Prawdziwe karate zaczyna się tam gdzie jest jego koniec.

Witam Przebilam sobie pepek dwa dni temu. Troche zaczyna bolec mnie ta dziurka ;( przy gornej kulce jest lekkie zaczerwienienie. Niewiem co mam stosowac zeby sie ladnie zagoilo. Polecono mi smarowac mascia tribiotic i przemywac spirytusem salicylowym, czy to dobrze ? wiez ze jest jakis dobry preparat na O... ale jest troche kosztowny. Po za tym [...]

[...] dioda. Zauważyłem, że powstaje ona gdy "wepchnę" włos w głąb ciała. Włosy w nosie są dość sztywne i widać wbijają się przy smarkaniu. Po jakimś tygodniu taki włos zaczyna mi wychodzić zewnętrzną stroną nosa i wystarczy go pociągnąć i rozlewa się ropa, a włos wychodzi bez trudu cebulką do przodu (do zewnątrz), a dwa dni później nie ma [...]

[...] ,mieszam ćwiczenia złożone i izolowane.Chociaż jeszcze niedawno trzymałem się raczej tylko ćwiczeń złożonych.Bawiąc się w plan na 5 powtórzeniach czy metodami trójbojowców zaczynało mi wszystko skrzypiec i sobie to odpuściłem.Z nadmiarem kilogramów też podobnie; raczej zawsze je zbijam ,a jak tylko przestane lub na chwile się zagapię zaczyna [...]

[...] najlepszy. Poza tym normalnie BCAA, HMB, AAKG , ZMA, Witaminy Treca, Omega-3 i tribulus Aminostara no i oczywiście białko.Krety nie biorę na razie , bo redukcja , bardzo wolno mi ta redukcja idzie : 2 miechy i zrzuciłem ledwie 7 kg. , z należnej dawki dziennej 2700kcal zjechałem na 1500 , niżej się obawiam , bo zaczyna mi pary na siłce brakować.

U mnie to wygląda tak samo (80kg - rampa 10 powtórzeń), parę kilo pewnie można by dodać, ale technika zaczyna wtedy kuleć. Nie wiem z czego to wynika, to co w necie czlowiek znajdzie to w ogóle... nic tylko wziąć łopatę i się zakopać. Teoretycznie powinienem brać minimum 160 i progresja 2.5 na każdym treningu Owszem, postęp jakiś jest, ale po [...]

Ja po treningu porannym jestem przeszcześliwy :) i dopiero zaczyna sie dla mnie dzien. Natomiast takie objawy znużenia jak piszesz mam wieczorem i właśnie dlatego trenuje rano.Wieczorem trudno mi sie zmusic po całym dniu pracy i jezeli juz jestem zmuszony isc wieczorem na trening to musze przynajmniej godzinke polezec i poładowac akumulatory [...]

gdy gram w noge,siatkówkę czy biegam zaczyna boleć mnie głowa.Myślałem że to coś z głową ale pojechałem do neurologa i okazało się że to od kręgosłupa.u mnie chodziło oto że mam dłuższą szyję.Nastawiał mi kręgi w całym kręgosłupie 5 razy.I na koniec kazał mi ćwiczyć mięśnie szyj.A tobie radzę udać się do neurologa Zmieniony przez - patrynio0147 w [...]

[...] Po drugie „Genetic”. Tu już bardziej proporcjonalnie, jednak jest coś nie tak z głową- za mała. Kolor logo dobry, ale wątpię, żeby osoba, która zaczyna swoją przygodę z siłką czy taka która ćwiczy już parę lat chciała by żeby napis na koszulce odzwierciedlał dzięki czemu doszła do tego do czego chce dojść(nowicjusz) [...]

[...] saa w tym sporcie ma jeden cel, przekroczenie barier genetycznych, których w naturalny sposób nigdy nikt nie osiągnie. A to jakie ktoś ma cele i w jakim momencie zaczyna przygode z farmakologią to inna sprawa. Jestem trochę na to wyczulony. Przepraszam za off-topic. Ok , jezeli trenujesz juz kilka lat , znasz doskonale swoje cialo i [...]

[...] 1.4 Tosty z szynką i serem 2.Obiad w szkole, obliczam co podali i wliczam do bilansu. 3.Przedtreningowy - zależnie co podadzą. 4.Posiłek potreningowy, 4 tosty - i tu zaczyna się czas w którym uzupełniam znaczną ilość białek. 5.Mleko w międzyczasie 1L. 6.2 Serki wiejskie. 7.100-200g słonecznika łuskanego. Może nie zapisałem tego zbyt [...]

[...] ilościach łykałem żelazo. 80% mięsa które jem to wołowina więc i z niej miałem dużo żelaza. Ostatnia moja morfologia była prawie idealna więc dziwią mnie takie zmiany... W moim środku musi być tren, choć go nie czuję wcale. Co prawda wizualnie się zaczyna dziaćbi to co najmniej tyle jak bym był na cyklu miesiąc a to dwa tygodnie dopiero %-)